Dhammaanteen halkaas ayaan joognay. Maalinta walaaca leh, waad daalan tahay, iyo bacdaas jibsiga ah ama pint ee jalaatada ayaa kuu soo wacaysa. Haddii aad iska caabin karto, doorashooyin ka caafimaad badan ayaa jira. Xarumaha Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada waxa ay ka digaysaa in cunto xumo iyo firfircooni la'aantu ay qarka u saaran tahay inay noqdaan sababta ugu weyn ee dhimashada laga hortegi karo ee U.S.
Intee in le'eg ayaad ka taqaanaa cunnista caafimaadka leh? Tijaabi aqoontaada. Shidaal ku bixi talooyinka si aad u cunto cunno ka caafimaad badan, jidhkaaga biyo sii, oo qaado madadaalo, tillaabooyin fudud oo xagga caafimaadka iyo jirdhiska ka wanaagsan.
Ka bilow aasaaska
Waxa laga yaabaa inaad saacado badan ku lumiso maktabadda sii fidaysa ee talo siinta cunto caafimaad leh oo laga helo shabakadda. Halkii aad ku mashquuli lahayd fajacigii u dambeeyay ama warbixinta is khilaafsan ee ku saabsan waxa dhabta ah ee caafimaadka qaba, maskaxda ku hay talooyinkan fudud:
- Haddii ay dhulka ku korto, adigay kuu roontahay.
- Haddii lagu baakadeeyay baco, waxay u badan tahay in la warshadeeyay oo caafimaadkeedu yaraado.
- Ka dukaameysiga bannaanka dukaanka raashinka ayaa ah waddada ugu caafimaadka badan.
- Cuntooyinka dhadhanka miraha leh qasab kuma aha inay ku jiraan midho dhab ah.
- Biyuhu waa cabitaanka ugu caafimaadka badan. Jidhkaaguna wax badan buu u baahan yahay!
- Jidhkaagu wuxuu u baahan yahay shidaal si uu miisaanka u dhinto; wax la'aantu ma fiicna.
- Jimicsi badan uma istaahi karocunto xun.
Adigoo ku hubaysan aqoon iyo fikrado, waxaad isla markiiba bilaabi kartaa inaad beddesho caadooyinkaaga cunto oo waxaad bilaabi kartaa nolol caafimaad leh.
Waan ku caawin karnaa
Haddii aad u baahan tahay dib u habayn cunto oo dhamaystiran ama aad rabto inaad hesho cuntooyin caafimaad leh oo aad hagaajiso caadooyinkaaga cuntada, waxaanu rabnaa inaanu ku caawino. Blue Cross waxaa ka go'an inay kaa caawiso inaad ku noolaato nolol caafimaad leh.