Waxaa jira siyaabo badan oo lagu daweeyo xanuunka, laga bilaabo caafimaadka jirka oo dhan ilaa dawooyin gaar ah iyo daaweyn. Baadh fursadahaaga oo la hadal xirfadle caafimaad ka hor intaadan dooran koorsadaada.
Markaad fahamto xanuunkaaga, daaweyntu badanaa waxay ka koobnaan kartaa isku-dar ah is-xannaaneyn iyo habab la qoondeeyay. Mararka qaarkood, xanuunka fudud ayaa laga yaabaa in la maareeyo daawo la'aan. Xanuunka qaar ayaa laga yaabaa in lagu maareeyo is-daryeel, sida kuwa hoos ku taxan.
Xanuunka waxaa laga yaabaa in si guul leh loogu maareeyo dawooyinka aan-opioid-ka ahayn. Kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan doorashooyinkan oo arag waxa kugu habboon.
Hoos waxaa ku qoran liiska xanuunka fududeeya ee caadiga ah ee aan farmashiyaha laga qorin oo aan ahayn opioids. Daawooyinkan ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan inaad maareyso xanuunkaaga.
Maqnaanshaha waa la qiimeeyay. Waxaan ka ognahay cilmi-baarista in diiradda saaraya xanuunka ay ka dhigayso xanuunka ka sii daraya, iyo mashquulinta waxay yareyn kartaa xanuunka.
Xidhiidhka bulshadu waxay kaa caawin kartaa in niyaddaadu degganaato oo joojiso dareenka kalinimada iyo niyad-jabka. Kaliya inaad qol kula jirto qof kale ayaa awood u leh inay yareeyso walbahaarka. Isku day inaad ciyaarto turubka ama eeg haddii goobtaada cibaadada ama xarunta bulshada ee deegaanka ay leedahay saacado bulsho. Ka dhig hawlaha kuwo fudud oo walwalka ka saar.
Raadi dhakhtariin, isbitaalo iyo rugyo caafimaad.
Ku noolaanshaha hab nololeed caafimaad leh, haysashada isdhexgal bulsho oo wanaagsan, iyo dareenka wanaagsan ee noloshaada waxay yareyn kartaa jawaabta xanuunka waxayna ka dhigeysaa mid sahlan in la maareeyo dhibaatooyinka caafimaad marka ay dhacaan.
Qodobada muhiimka ah ee ilaalinta ladnaanta:
|
|
Iyadoo ay jiraan dawooyin badan oo dhakhtar kuu soo qoray iyo dawooyin aan farmashiyaha laga iibsan oo diyaar u ah maaraynta xanuunka, waxaa jira doorar kale oo laga yaabo inaad rabto inaad isku daydo markaad bogsato oo aad bogsato. Hagahan waxa uu sharxayaa qaar ka mid ah fursadahaaga. Kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan doorashooyinka kale ee sida ugu fiican kuugu shaqayn kara.
Liiskaan waxaa ku jira tusaalooyin qaar ka mid ah xulashooyinka daweynta aadka loo isticmaalo uguna waxtarka badan ee aan weli la xusin.
| Daawaynta Beddelka ah | Sidee bay u shaqeysaa? |
|---|---|
| Daaweynta Jirka iyo Shaqada | Dhaqdhaqaaqyo isku dhafan, jimicsiyo iyo farsamooyin kale oo loo isticmaalo in lagu yareeyo xanuunka iyo sidoo kale hagaajinta kala duwanaanta dhaqdhaqaaqa, isuduwidda, dabacsanaanta, xoogga iyo dulqaadka. |
| TENS ama Kicinta dareemayaasha korantada ee transcutaneous | TENS waxay isticmaashaa korantada yar si ay xanuunka u yareyso. Had iyo jeer la hadal dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jidhka ka hor inta aanad tijaabin TENS. |
| Daryeelka lafdhabarta ama mMnipulation Osteopathic | Wax ka qabashada laf-dhabarta ama dhaqaajinta laf dhabarta si loo yareeyo xanuunka waxayna caawisaa jirku inuu bogsado. |
| Acupressure | Nooc daawaynta ah oo loo isticmaalo in lagu cadaadiyo meelo gaar ah oo jidhka ah si loo yareeyo xanuunka. |
| Acupuncture | Cirbadaha aadka u dhuuban ayaa ayaa la geliyaa maqaarka 'acupoints' gaar ah si loo yareeyo xanuunka. |
| Daweynta Daliigga | Waxay caawisaa habka bogsashada iyadoo hoos u dhigaysa kacsanaanta murqaha, cadaadiska neerfaha iyo walbahaarka. |
| Daawaynta Dhaqanka Garashada | Daawaynta cilmi-nafsiga ee loo isticmaalo in lagu caawiyo yaraynta xanuunka iyo niyad-jabka iyada oo la aqoonsanayo fikradaha iyo dabeecadaha xun ee qofka iyo horumarinta xirfad la qabsiga si loola qabsado calaamadaha qofka. |
| Biofeedback | Biofeedback wuxuu isku daraa la socodka hawlaha jidhkaaga (sida garaaca wadnahaaga, cadaadiska dhiiggaaga iyo neefsashada) iyo jimicsiyo nasasho si loo barto sida is-xakamaynta xanuunka. |
| Daryeelka Xanuunka Gaarka ah | Isku darka dhowr daawaynta iyo daaweynta si loo maareeyo, shucuureed iyo maskaxeed ee muujin. |
Wac lambarka adeegga macmiilka ee ku yaal dhabarka kaarka aqoonsiga ee xubinta si aad u aragto daawayn kale oo lagu dabooli doono faa'iidadaada caafimaad.
Faa'iidooyinka jimicsigu si fiican ayaa loo yaqaan, waxayna ka caawin karaan yareynta xanuunka.
Tixgeli: Jimicsiga. Yoga. Socodka. Baaskiil wadida. Tai chi. Dabaasha. Miisaanka Iyo qaar kaloo badan!
Naso: Nasi goobta dhaawacan Xaddid hawlaha caadiga ah.
Barafka: Dhaawaca barafka 4-8 jeer maalin kasta. Dhig barafka iyo maqaarka dhexdooda maro, 10 daqiiqadaha shid iyo 10 daqiiqado ka baxsan.
Cadaadi: Saar cadaadis si aad u yareyso bararka. Isticmaal faashad duub ah, si ay u jilicsanaato balse aysan u dhegin.
Kor u qaad: Saar goobta dhaawacan barkin ka sarreeya wadnaha. Kor u qaad mar kasta oo aad awooddo. Isticmaal barkimo oo cusko haddii loo baahdo.
Waxaad ku soo dejisan kartaa barnaamijyadan fayoqabka taleefankaaga. Fiiro gaar ah: app-yada qaar waxay kugu dalici karaan lacag si aad u iibsato.
Si qoto dheer u neefso, si ay calooshaadu u balaadhiso sida buufinta neef kasta. Si qoto dheer u neefso, si ay calooshaadu u balaadhiso sida buufinta neef kasta. Ku celi 10 jeer subax kasta iyo habeen kasta.
Neef qaadasho weyn oo gudaha & GT; Tiri ilaa 4 > Sii daa > Ku celi (x 10)
Macluumaadkan waxaa loo sameeyay iskaashi caafimaad dadweyne oo ka dhexeeya Blue Cross iyo Blue Shield ee Minnesota, Saaxiibada Caafimaadka, UCARE, Hennepin Health, Medica iyo South Country Health Alliance. Markii ugu horeysay waxaa la daabacay bishii Diseembar 2019 barta stratishealth.org.